Source ministère des Sports
Lorsqu’on doit rester chez soi, maintenir une activité physique régulière peut aider à garder la forme et le moral.
Pour vous accompagner, le ministère des Sports met à votre disposition BougezChezVous, une application web accessible depuis votre mobile, tablette et ordinateur, pour vous aider à intégrer l’activité physique dans votre nouveau quotidien.
Accompagné par le Behavioural Insights Team (BIT), cabinet expert en sciences comportementales, le ministère des Sports avait lancé un projet de développement d’une plateforme permettant d’encourager les agents de la fonction publique à faire davantage d’activité physique.
En cette période de confinement, le ministère a réorienté ce projet afin que celui-ci ne s’adresse plus exclusivement aux agents de l’État mais à l’ensemble des Françaises et des Français.
L’Organisation Mondiale de la Santé recommande une pratique minimale d’activités physiques dynamiques correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre.
Bien qu’il soit recommandé de pratiquer une activité physique quotidienne, et que les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer, nous savons qu’il peut être parfois difficile d’organiser son temps et de se tenir à une routine sportive à la maison avec les contraintes liées à sa vie personnelle et professionnelle.
C’est pourquoi, en complément des contenus de sport à domicile recensés et labellisés pour la période du confinement, le ministère des Sports met à la disposition du grand public la nouvelle application web BougezChezVous.fr. Cette plateforme permettra à chacun d’accomplir ses objectifs sportifs en bénéficiant de rappels quotidiens, à l’horaire que l’utilisateur aura préalablement défini, ainsi que des conseils et contenus personnalisés sous forme d’e-mails et notifications et selon ses préférences et son niveau. Ces rappels feront également le lien vers les activités, contenus recommandés et soutenus par le ministère des Sports.
Grâce aux sciences comportementales, le ministère des Sports souhaite que cette période soit l’occasion pour chacun d’inscrire durablement des rituels sportifs dans son quotidien et lutter contre ce fléau qu’est la sédentarité.
N’attendez plus et rejoignez dès à présent la communauté BougezChezVous : https://bougezchezvous.fr/
Prenez soin de vous et des autres. Restez chez vous. Bougez chez Vous.